Begadang dan nongkrong malam hari
merupakan aktivitas yang sering dilakukan oleh siapa saja. Tak hanya orang
dewasa tetapi juga anak-anak remaja. Banyak hal yang menyebabkan seseorang
sering-sering begadang dan nongkrong. Diantara penyebab itu antara lain karena
tidak adanya aktivitas, karena malas, kebiasaan , stress atau juga ada yang
mengatakan “bukan remaja yang gaul kalau tidak nongkrong”. Jelas itu merupakan
perkataan yang sangat salah dan tidak benar mengingat banyak sekali bahaya
apabila sering begadang ataupun nongkrong ini. Salah satunya adalah
membuang-buang waktu dan juga mengurangi waktu istirahat. Ini sungguh hal yang
tidak efektif dan tidak mampu memanfaatkan waktu sebaik mungkin.
Lalu apa saja bahaya apabila
sering begadang dan nongkrong bagi kesehatan tubuh kita ? Mari simak beberapa
bahaya apabila sering nongkrong atau begadang berikut ini :
Mengalami Insomnia
Apabila terlalu sering begadang
atau nongkrong otomatis kamu akan kurang tidur, hal ini dapat menyebabkan kamu
mengalami insomnia hingga sangat susah tidur karena kebiasaan nongkrong atau
begadang tersebut.
Mempercepat Kegemukan hingga Obesitas
Orang yang suka begadang atau
nongkrong pasti akan terbawa nafsu nya untuk selalu ingin ngemil dan makan
hingga berlebihan. Menurut penilitian ini pengaruh dari hormon.
Mudah stress
Stress juga bisa terjadi akibat
dari keseringan begadang atau nongkrong. Apalagi jika begadang sendirian dan
tidak ada teman untuk berkomunikasi pasti akan lebih mudah membuat stress.
Menimbulkan gejala stroke
Dalam sebuah hasil penelitian
bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam akan lebih terkena resiko stroke empat
kali lipat daripada orang yang tidur tujuh hingga delapan jam. Resiko tersebut
berlaku untuk seseorang yang memiliki indeks masa tubuh normal.
Bisa menyebabkan diabetes
Ternyata orang yang tidak tidur
tubuhnya bisa mengalami resistensi insulin yakni kondisi dimana insulin sudah
tidak mampu mengatasi kadar gula darah.
Dapat memicu penyakit hipertensi
Hipertensi yaitu kondisi ketka
seseorang mengalami peningkatan tekanan darah secara kronis. Hipertensi juga
merupakan pemicu gejala stroke dan tak lain penyebab salah satunya adalah
karena kurangnya tidur.
Pola makan tidak teratur
Jika kurang tidur maka pembagian
waktu akan kurang efektif sehingga tidak bisa membagi waktu makan. Orang yang
sering begadang biasanya seringkali makan dan juga terkadang tidak nafsu makan.
Bahkan tak selalu makan tiga kali dalam sehari.
Resiko serangan jantung
Kurang tidur mengakibatkan tubuh
memproduksi senyawa kimia ataupun hormon yang kemudian dapat memicu penyakit
jantung. Jadi sering begadang bisa saja memicu terkena resiko serangan jantung.
Sulit berkonsentrasi
Dari hasil penelitian membuktikan
orang yang tidurnya tidak teratur akan mudah pelupa hingga tak bisa fokus
dengan yang dihadapi termasuk pekerjaan.
Mempercepat Kematian
Studi pada tahun 2010 telah menyimpulkan
apabila seseorang yang kurang tidur tidak lebih dari enam jam sehari bisa
menyebabkan meninggal lebih cepat dalam periode 14 tahun.
Setelah kita mengetahui dampak
akibat dari begadang dan nongkrong malam, ada baiknya kita menjauhi aktivitas
ini dan tidak melakukannya. Seperti lirik lagu dari bang Rhoma “Begadang jangan
begadang kalau tiada artinya... begadang boleh saja kalau ada perlunya.....”
